عروس المنيا ضحېة بسبب خاتم

حماية النفس كامرأة تتطلب الوعي واتخاذ مجموعة من الخطوات التي تعزز الأمان الشخصي. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

1. الوعي بالمحيط

كن يقظة: احرصي دائماً على الوعي بما يدور حولك. كوني منتبهة للأشخاص والمواقف غير العادية.
اختاري الأماكن المأمونة: تجنبي السير في المناطق المعزولة أو غير المضاءة جيداً، خاصة في الليل.

2. التخطيط والتنظيم

أخبري أحداً بمكانك: دائماً أخبري أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة بمكانك الحالي والوجهة التي تتجهين إليها.
تحضير الأدوات الدفاعية: احتفظي بأدوات الدفاع الشخصي مثل بخاخ الفلفل أو صافرة الأمان، في حقيبتك.

3. التواصل

احرصي على شحن هاتفك: تأكدي دائماً من أن هاتفك مشحون ويمكنك استخدامه للاتصال بالشرطة أو بالأصدقاء عند الحاجة.
استخدمي التطبيقات الذكية: هناك تطبيقات للهواتف الذكية مصممة للأمان الشخصي، تتيح لك إرسال موقعك للأصدقاء أو الاتصال بالشرطة بسرعة.

4. التدريب على الدفاع الذاتي

تعلمي تقنيات الدفاع الذاتي: الالتحاق بدورات تدريبية في الدفاع الذاتي يمكن أن يمنحك الثقة والقدرة على حماية نفسك في مواقف الخطړ.
الاستفادة من الموارد المتاحة: هناك مقاطع فيديو ودروس على الإنترنت يمكن أن تساعدك في تعلم أساسيات الدفاع الذاتي.

5. الملابس والمظهر

اختيار الملابس المناسبة: ارتدي الملابس التي تشعرك بالراحة والأمان، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المعزولة.
تجنب المجوهرات الثمينة: عدم ارتداء المجوهرات الثمينة في الأماكن العامة يمكن أن يقلل من احتمال التعرض للسړقة.

6. التصرف بثقة

اظهري الثقة: كوني واثقة في تحركاتك وتصرفاتك. الأشخاص الذين يظهرون ثقة في أنفسهم يكونون أقل عرضة للاعتداء.
التعامل مع الغرباء بحذر: تجنبي الثقة الزائدة في الغرباء، ولا تكشفي عن معلومات شخصية لأي شخص غير معروف.